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Tutto ciò che credi su come perdere peso è sbagliato. Il sommario da leggere di "Il Codice dell'Obesità: Rivelare i Segreti della Perdita di Peso," di Jason Fung, MD. La maggior parte dei programmi "Mangia meno, spostati di più" non è riuscita a raggiungere la perdita di peso a lungo termine perché "l'apporto calorico in eccesso di calorie" non è l'unico fattore che causa l'obesità. L'obesità è una malattia multifattoriale. Abbiamo bisogno di una teoria coerente per capire come tutti i suoi fattori combaciano. Questo riassunto completo del libro del Dr. Jason Fung fornisce una tale struttura coerente che può spiegare la maggior parte di ciò che sappiamo sulle reali cause dell'obesità. Stabilisce la causa principale dell'obesità e il diabete è l'iperinsulinemia e la resistenza all'insulina, e la cura sta riducendo la produzione / secrezione di insulina endogena in generale attraverso la manipolazione di: Quando mangiare: pratica del digiuno intermittente;
Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati
Evitare cibi con aggiunta di insulina, zuccheri / carboidrati.
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